bez jedzenia

[...] nam krzywdę. Można zauważyć że w niektórych suplementach ich wartość dzienna mocno przekracza dzienne zapotrzebowanie w tysiącach także tutaj i tak organizm sobie z tym bez problemu poradzi. No jeżeli masz dodatkowo wcinać jakiś B Complex a nie czujesz takiej potrzeby uważasz że twoja dieta dostarcza ci w pełni zbilansowaną ilość witamin z [...]

[...] i nie chce sie tyle jesc a przez to ze sie pocimy to szybko uchodzi woda, a u mnie przez to ze jestem morsem to bardzo szybko sie poce w zime chodzilem w koszulce lub bluzie bez kurtki i nie bylo mi zimno a teraz jest masakra normalnie ale coz zrobic, cwiczylem roznymi sposobami obwodowymi ogolnie wrazenia to albo wieksza pompa po treningowa lub [...]

musi być jakiś problem bo niemożliwe jest się doprowadzić do 120kg bez opychania się węglami bądź też jakichś chorób w przypadku niewystąpienia opychania się. A jak sam przyznajesz jesz dużo, ale widocznie ty jesz masakrycznie dużo. I myślę, że to wszystko zależy od ciebie. Nawet w tym przypadku dieta nie musi być droga bo nie zależy nam na [...]

[...] wlasnie powinno sie ich jesc "najwiecej" tluszcze przed treningiem nie sa mile widziane poniewaz utrudniaja procesy trawienia, jezeli jemy godz przed treningiem bez tluszcy to wszystko jest ok - jedzenia przez godzinke ladnie przejdzie przez jelita i sie STRAWI (chyba nikt nie lubi cwiczyc z zalegajacymi w brzuchu i niewykorzystanymi [...]

Pełna ankieta by się przydała. Nie jest źle, masowałbym przy zdrowym odżywianiu, bez śmieciowego jedzenia, alkoholu itp. Twoja waga jest bardzo niska. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-02-08 21:13:19

co do ograniczenia jedzenia to radze uważać (wystarczy nie jeść kolacji, bo inaczej mozesz się wykończyc :P) oprócz tego ostro biegac i sie pocić (na wodzie można zbić spokojnie kilka kg w pare dni) ale bez przesady żeby się nie odwodnić

[...] niespecjalnie mam apetyty i pierwsze śniadanie jest nieduże i uzupełniam je drugim. Ponieważ pierwsze 7 dni diety były "kiepskie" (źle ułożone, nie wyliczone i bez treningu) to ten bieżący tydzień potraktuje jako pierwszy i taki trochę "szkoleniowy: bo i tak pewnie nie uda się jeść wszystkiego idealnie zgodnie z wyliczeniami. [...]

[...] - masz już 6,6-7,7g jabłczanu A creafusion jak na opakowaniu - 2x po 8 a nawet i 10 3 Żadne. Transport nie jest wymagany - tylko troche przyspiesza ułatwia transport. Nie oznacza to ze jak weźmiesz kreatyne bez transportu to sie nie wchłonie - wystarczy że bedziesz brał po treningu albo rano na czczo i zachował odpowiednią przerwę od jedzenia

[...] niż normalnie, zrobić żarcia, popakować do pudełek i wiesz, że jesteś na dobrej drodze. zobaczysz, że po tygodniu, dwóch nie będziesz sobie wyobrażał, jak można opuścić dom bez zabrania jedzenia ze sobą. poza tym, jak ktoś chce trzymać dietę i trzymać się makrosów, jeżeli SAM sobie żarcia nie zrobi, wcześniej je ważąc? ja nie widzę takiej opcji. [...]

[...] całe jaja mam jeść? Bo korzystając z porad polskiego kulturysty Rafała Borysiuka ograniczyłem żółtka do 2, ponieważ mówił że jeśli spożywa sie jaja codziennie to lepiej bez żółtek, mintaja zawsze jem wieczorkiem, wcześniej był to twaróg, tak dla odmiany żeby lepiej sie jadło hehe No i właśnie jeszcze 2 pytanka: 1.Czy jedzenia na obiad stekow [...]

Vegeta to sposób na to, by z dobrego jedzenia zrobić syf. Tak samo jak jakieś kostki rosołowe. Są przyprawy oparte na samych warzywach, bez wzmacniaczy smaku. Poza tym moim zdaniem lepiej sobie zrobić jakiś sos, niż w ten sposób doprawiać ryż, no ale to kwestia gustu.

[...] znam to i wierz mi, ze podstawa sukcesu w Twoim przypadku to dieta. Nie koniecznie "liczona", ale musisz pilnowac jedzenia i nabyc pewnych nawykow. Np. ide o zaklad ze powinienes zwiekszyc ilosc bialka w diecie. A co do suplementow to powtorze: zapomnij na 6 miesiecy. Narazie naucz sie odzywiac i cwiczyc, rosl bedziesz bez suplementow.

[...] przedtreningowy I 13:00 50g kaszy gryczanej 100g mięsa wieprzowego smażonego na oleju //brak tłuszczy, co do mięsa najlepsze gotowane/parowane/grillowane czyli obróbka bez użycia tłuszczy, ponadto polecam wołowinę i mięso z kury Posiłek przedtreniingowy 15 :30 (trening 17) 100g kaszy gryczanej ok 100g piersi kurczaka na wodzie jakieś [...]

[...] ćwiczyc chłopaków omamionych magią reklamy super supli oraz kobiet które mysla że tak samo jak panie z reklamy zrzuca 10 kg w ciagu jednego tygodnia Niema wyniku bez cięzkiej pracy jeżeli nie zmienisz sposobu odżywiania postawieniu na większa aktywność fizyczna nie licz na super mięsnie po boosterze testosteronu jak i zrzucenia 10 kg [...]

[...] ryb sałaty itp Za to dużo jadłem chipsów pizzy piłem dużo coli no i słodycze Lecz teraz naszła zmiana i już przestaje owe rzeczy jeść!! Cel: szybka redukcja Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej: tylko ćwiczenia w domu brak sprzętu takiego jak hantle itp Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

bez spamu hehe Hamburgery sa szkodliwe a ludzie je jedza ale nie ma prawa (regulaminu), ktore zabronia ich jedzenia. Temat soczewek jest opisany w regulaminie wiec porownanie niezbyt dobre

Spróbuj tak jeść to sam zobaczysz, że tak się nie da. Za dużo niedoborów. Pamiętaj, że źle ułożona dieta jest gorsza od jedzenia bez jakiegokolwiek planu. /Matt

bez dobego radzaju i ilosći jedzenia nie przytyjesz. Walcz z lenistwem chłopie! TEMATY PODWIESZONE- TAM SZUKAJ! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-19 00:09:23

z takim stazem nie ma czegos takiego jak priorytet. Zapomnij o tych wakacjach i pomysl o 2010. polecam trening FBW georga. EDIT: 1. bez diety nic nie zrobisz, bedziesz stal w miejscu. 2. nie mysl o suplementach narazie tylko przyplnuj jedzenia :) pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-17 17:24:11

I prawidłowo tym bardziej że temat rzeka i czytać można o tym bez końca ale podstawy ogarnąć trzeba Dokładnie! I nie ma co słuchać tych pseudo dietetyków co to tylko papierek na ten zawód maja tylko dużo czytać osób ktore się znają, dużo tez zagranicznych artykułów. Dla mnie najłatwiejszym i patrząc pod kątem całego życia rozwiązaniami jest [...]